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소화제, 매번 먹어도 괜찮을까? 소화가 안 될 때, 무심코 소화제를 먹는 게 습관이 되진 않았나요? 하지만 소화제는 무조건 먹는 게 능사가 아니에요. 소화불량의 원인에 따라 소화제 복용이 오히려 위 건강을 해칠 수도 있어요. 그렇다면 소화가 안 될 때 어떻게 대처해야 할까요? 소화제 복용이 필요한 경우와 피해야 할 경우를 알아보고, 약 없이 소화를 돕는 방법까지 확인해 보세요!✅ 소화가 안 될 때, 무조건 소화제 먹어도 괜찮을까요?소화불량이 생기면 가장 먼저 손이 가는 게 소화제죠. 하지만 모든 경우에 소화제를 먹어도 괜찮을까요? 전문가들은 소화제 오남용이 위 건강에 해로울 수 있다고 경고해요.소화불량은 크게 기능성 소화불량과 질환에 의한 소화불량으로 나뉘어요.기능성 소화불량: 과식, 자극적인 음식, 스트레스 등으로 발생질환에 의한 소.. 2025. 2. 19.
식사 전, 후 언제 마셔야 할까? 소화에 좋은 물 섭취법 소화가 잘 안 되고 더부룩한 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 그런데 혹시 물을 언제 마시는지가 소화에 영향을 준다는 사실 알고 계신가요? 잘못된 물 섭취 습관이 소화를 방해할 수도 있어요. 그렇다면 물은 언제 마시는 것이 가장 좋을까요? 오늘은 소화에 좋은 물 마시는 법과 최적의 타이밍에 대해 알려드릴게요.물 마시는 시간이 소화에 영향을 주는 이유물을 마시는 시간에 따라 위산의 농도가 달라지고, 소화 속도도 달라져요. 대한소화기학회에 따르면, 식사 직전에 많은 물을 마시면 위산이 희석되어 소화 효소의 활동이 저하될 수 있다고 해요. 반면, 식사 후 바로 물을 마시는 것도 소화기관의 부담을 증가시킬 수 있어요.소화를 돕는 물 섭취 타이밍 3가지🔹 1. 식사 30분 전, 한 잔의 물식사 전 30분 .. 2025. 2. 19.
속이 더부룩한가요? 위 건강을 위한 필수 습관 7가지 매일 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되나요? 위장을 건강하게 유지하려면 올바른 생활 습관이 중요해요. 하지만 바쁜 일상 속에서 이를 지키기가 쉽지 않죠.위 건강을 지키기 위해 무엇을 먹고, 어떻게 생활해야 하는지 궁금하다면? 지금부터 소화기 건강을 유지하는 필수 습관에 대해 알려드릴게요.✅ 위 건강을 지키려면 습관이 중요해요위장은 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 중요한 기관이에요. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관은 위장 건강을 해치고, 소화불량이나 위염 같은 질환을 유발할 수 있어요.그렇다면, 위장을 건강하게 유지하는 습관에는 어떤 것들이 있을까요?1. 아침을 거르지 말고 꼭 챙겨 먹어요아침 식사는 위 건강을 위해 매우 중요해요. 공복 시간이 길어지면 위산이 과다 분비되면서 위 점막이 손상될 수 있.. 2025. 2. 19.
자기 전에 먹으면 좋은 음식 5가지! 위에 부담 없이 편안한 숙면까지? 밤에 배고파서 잠이 안 올 때, 무작정 참는 게 답일까요? 하지만 아무 음식이나 먹으면 위에 부담을 주고, 오히려 숙면을 방해할 수 있어요. 그렇다면 자기 전에 먹어도 소화가 잘 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 밤에도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 간식을 소개해 드릴게요.✅ 늦은 밤, 무조건 참아야 할까?공복 상태가 너무 오래 지속되면 오히려 위산이 과다 분비되어 속이 쓰릴 수도 있어요. 따라서 배고픔이 심할 때는 가볍게 먹는 것이 오히려 도움이 돼요. 하지만 기름진 음식, 맵거나 자극적인 음식은 피하는 게 좋아요.자기 전에 먹으면 좋은 음식 5가지1. 바나나바나나는 위에 부담이 적고, 칼륨이 풍부해 숙면을 돕는 과일이에요. 소화도 잘되고 혈압을 안정시키는 효과도 있어요. 단, 너무 많이 먹.. 2025. 2. 19.